Zima to nie tylko śnieg, święta i pączki. Dla uczniów i studentów jest to także czas egzaminów. W krótkim czasie muszą nauczyć się ogromnej ilości materiału z różnych dziedzin, a nie jest to łatwe zadanie. W tym artykule poznasz sposoby, które pomogą Ci złagodzić ten stan i skutecznie zdać sesję.  Jak skutecznie przygotować się do

   Lęk jest niczym zepsuty system alarmowy, który nadaje w Twojej głowie ogłuszające komunikaty takie jak: zmartwienia, błędne zagrożenia, czarne scenariusze czy negatywne przekonania. Znaczna część społeczeństwa doświadcza okresowego stresu i niepokoju, ale zaburzenia lękowe różnią się tym, że wpływają znacząco na codzienne funkcjonowanie i jakość życia.  W niniejszym artykule omówimy najczęstsze symptomy zaburzeń lękowych oraz

Rozwój dziecka to proces dynamiczny, który budzi zrozumiałe zaniepokojenie u rodziców. W miarę jak maluch rośnie i rozwija się, istnieje szereg umiejętności, na które warto zwrócić uwagę. Jednym z aspektów, który może wymagać szczególnej uwagi, jest spektrum autyzmu. Autyzm to zaburzenie neurologiczne, które wpływa na rozwój społeczny, komunikacyjny i behawioralny. Jak zatem rodzic może zauważyć,

Pomoc psychoterapeutyczna okazuje się zbawienna dla wielu pacjentów. Niestety czasami zdarza się, że dokładnie te same trudności, które skłaniają do psychoterapii, czynią korzystanie z niej bardzo utrudnionym. Tutaj dowiesz się, czy psychoterapia online jest dla Ciebie. W jakich problemach pomoże Ci psychoterapeuta Psychoterapia jest skuteczna w leczeniu wielu rodzajów zaburzeń (na przykład depresji, stanów lękowych,

Każdego roku mnóstwo osób boryka się z poważnymi problemami emocjonalnymi. Troski życiowe takie jak utrata pracy lub też współmałżonka są jednymi z przyczyn załamań nerwowych oraz stanów depresyjnych. Każdy nierozwiązany problem przypomina stertę gazet, odkładanych jedna na drugą. Każdego dnia stos rośnie aż pewnego dnia, nie można jej już samodzielnie udźwignąć. Wówczas z pomocą przychodzi

Stres, czym w zasadzie on jest ? Stres jest prawdopodobnie najczęściej używanym słowem w naszym społeczeństwie. Codzienność pełna jest zobowiązań, spotkań, terminów i poczucia, że ​​wszystkiego jest za dużo. Stres to określona relacja między osobą, a otoczeniem, która jest oceniana przez osobę jako obciążająca lub przekraczająca jej zasoby i zagrażająca dobrostanowi. Definiowany jest również jako

  Teoria przywiązania jest najpowszechniej uznawanym podejściem do oddziaływania relacji między głównym opiekunem, a dzieckiem na predyspozycje i wzorce emocjonalności. Emocje pełnią funkcję sygnałów kiedy: dziecko płacze sygnalizując strach i potrzebę ochrony, co każe rodzicowi się zbliżyć.  Lekarz i psychoanalityk John Bowlby uważał, przywiązanie za wykształcony ewolucyjnie wymiar relacji rodzic-dziecko, aktywny wtedy kiedy dziecko doznaje zagrożenia. 

Blue Monday- Czy istnieje naprawdę ?  Blue Monday “blue monday” – wg niektórych teorii to najbardziej depresyjny dzień w roku. Przypada w trzeci poniedziałek stycznia, tę datę brytyjski psycholog Cliff Arnall  wskazał, iż w tym dniu w najwięcej osób skarży się na złe samopoczucie. Zdaniem naukowca właśnie tego dnia kumulują się różne negatywne czynniki ekonomiczne,

W dzisiejszych czasach, które identyfikują się z ciągłym pośpiechem, oczekiwaniem wyższych wyników i dążeniem do perfekcjonizmu. Nie sposób uniknąć przemęczenia i stresu, który jest przyczyną wypalenia zawodowego. Czujesz w niedzielę, że nie masz ochotę iść do pracy albo wracasz do domu i nie masz na nic ochoty, nawet na wspólny spacer z rodziną? To mogą