Depresja jest jedną z najczęstszych chorób. Według raportu IZWOZ “ Depresja – analiza kosztów ekonomicznych i społecznych “ Uczelni Łazarskiego 2014 r.,WHO, IPiN. Na depresję cierpi około 350 mln osób na świecie. Znajduje się na czwartym miejscu zaraz po bólach kręgosłupa, anemii i chorobach płuc. Dotyczy osób w każdym wieku, zaczynając od nastolatków, a nawet dzieci, aż po seniorów. Istnieje wiele różnych koncepcji dotyczących etiologii zaburzeń nastroju, w tym teorie, które łączą ich występowanie z dziedziczeniem, typem układu nerwowego wyrażającym się określonym temperamentem jednostki, oddziaływaniem różnorodnych chorób somatycznych, w tym chorób ośrodkowego układu nerwowego oraz intoksykacją substancjami chemicznymi, w tym lekami. Od dawna wiadomo, że w depresji jednobiegunowej istotną rolę odgrywają czynniki genetyczne. Uwzględnia się również znaczenie stresorów i krytycznych wydarzeń życiowych, szczególnie strat.
Jakie są objawy depresji?
- Smutek, płaczliwość;
- Zmęczenie, brak energii;
- Utrata zainteresowań, które zazwyczaj sprawiały nam przyjemność;
- Drażliwość;
- Niepokój, lęk;
- Poczucie bezużyteczności, bez sensu, poczucie winy, niska samoocena;
- Zmniejszenie aktywności, apatia;
- Zmiana apetytu (zmniejszenie lub zwiększenie);
- Zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem, nadmierna senność);
- Trudności z koncentracją i zapamiętywaniem;
- Napięcie wewnętrzne;
- Myśli samobójcze;
- Dolegliwości bólowe (głowy, brzucha, w klatce piersiowej, nerwobóle)
Co myśli osoba z depresją?
- “Jestem bezużyteczny.”
- “Jestem bezwartościowy.”
- „Moje życie nie ma sensu”.
- „Jestem ciężarem”.
- “Jestem beznadziejny.”
W depresji dochodzi do zaburzenia treści myślenia, które są zgodne z zaburzeniami nastroju , przeżywają oceny depresyjne, jakie jak:
- negatywna ocena własnej osoby, poczucie bezwartościowości, beznadziei, skrajne poczucie winy;
- pesymistyczna ocena świata;
- pesymistyczne myślenie dotyczące przyszłości
W łagodniejszej postaci dochodzi do nastawienia pesymistycznego oraz skłonność do niepotrzebnego zamartwiania się.
Jakie są fizyczne objawy depresji?
- zmęczenie
- bóle głowy i pleców
- problemy żołądkowe
- uczucie ucisku w klatce piersiowej
- obniżone libido
- zaburzenia miesiączkowania
- zaparcie
- problemy z krążeniem
Jak radzić sobie z depresją?
Pierwszym krokiem jest poszukanie pomocy i uświadomienie sobie własnego przygnębienia i że nie jest to Twoja wina.
Istotną pomocą jest psychoterapia indywidualną,bądź grupową. Podczas której towarzyszy pacjentowi terapeuta w rozwiązywaniu problemów życiowych i emocjonalnych, pomaga zrozumieć i zmieniać schematyczne, nieświadome, często destrukcyjne sposoby myślenia, przeżywania i działania.
Terapia pomaga:
- zmienić zaburzone schematy poznawcze;
- skupić się na pozbyciu konkretnych objawów;
- wspomóc funkcjonowanie w relacjach;
- poradzić sobie z traumatyczną przeszłością;
- umożliwić zmianę stosunku do samego siebie;
- bardziej świadomie budowanie relacji z innymi ludźmi
W leczeniu depresji stosuje się również farmakoterapię, mającą na celu poprawę nastroju, napędu i obniżenie towarzyszącego lęku.
Bez względu na to, na jaki rodzaj depresji cierpisz, zasięgnij pomocy. Nie musisz samodzielnie szukać rozwiązania. W nastroju depresyjnym czujesz się smutny i samotny. Na pewno trochę pamiętasz, że miałeś inne życie, zanim wpadłeś w depresję. Odzyskajmy to!